Spelar det någon roll om jag tänker positivt eller negativt?
Det sägs att en människa tänker ungefär 60 000 tankar per dag och att 95 % av dem är ungefär samma tankar som vi tänkte igår. För att förstå hur vi må bör din inre ..."Din attityd är en sammansättning av dina tankar, känslor och handlingar. Dina tankar, känslor och handlingar är en energi som du skickar ut till universum och vad du skickar ut till universum är vad som kommer att komma tillbaka till dig".
Den åsikt du har om dig själv kommer alltid att återspeglas i världen runt dig & den kommer att vara uppenbar i de resultat du uppnår i livet. Tänk på att det är en åsikt - din åsikt - & du kan ändra den när du vill.🙏
GLÄDJE ☀️
Gör & tänk mer på det som gör dig glad. Glädje är nämligen vår starkaste kompass!
Börja där du är, gör det du kan & glöm inte av att FIRA varje steg
Vill du stärka din hälsa mentalt?
Testa den här övningen👇🏼
Skriv av dig så detaljerat som möjligt om hur din hälsa ser ut idag.. Vilka tankar har du om din kropp? Vad äter du? Hur ofta tränar du? Tar du dig tid för återhämtning? Osv...
Efter att du har skrivit klart - bränner du upp papperet🔥
Skriv NU ett nytt hälsobrev till dig själv om hur du skulle vilja ha din hälsa. Exempel: Jag har en optimal hälsa. Min kropp är smidig, lätt & snygg. Varje dag äter jag näringsrik kost, dricker vatten..
Hänger ni med?
Läs ditt hälsobrev så ofta som möjligt💪🏼🍍🍌 Det viktigaste är att du tror på att det här är din hälsa & följden blir att du kommer att leva därefter 💪🏼💪🏼💪🏼
Min favorit övning 🙏 Kan förstås göras inom alla områden av livet❤️
Tankarna är hjärnans språk medan känslorna är kroppens språk. Tankar skapar känslor, sedan skapar känslorna tankar som stämmer överens med våra känslor
TAGET! En förutsättning för självkärlek är att du kan värdesätta dig själv så mycket att du kan ta emot kärlek och glädje. Det är inte förrän du inser att du också är värdefull och tillåter dig själv att ge och ta emot det du behöver och vill ha som du kan nå dina mål.
Mental hälsa innebär våra tankar, våra känslor och vårt välmående. Vår mentala hälsa har en stor påverkan på hur vi tänker, hur vi mår, hur vi reagerar och hur vi lever våra liv. Det påverkar också hur vi hanterar stress, hur vi relaterar till andra och vilka val vi gör i vårt liv, både stora livsavgörande val och små vardagliga val. Vår mental hälsa påverkar alltså hela livet i stort och är därför en så viktig och grundläggande del i vår personliga utveckling. Allt börjar med vad vi tror om oss själva, vad vi tänker och hur vi känner oss - och grunden till det ligger i vår mentala hälsa.
För att kunna leva mer utifrån ditt sanna jag behöver du lära om. Istället för att hela tiden vilja förstå och förklara varför vissa saker är som de är så kan du träna på att luta dig mot din känsla. Att KÄNNA vad du mår bra av istället för att TÄNKA ut vad du mår bra av.